一、什么是万欣绘画法

万欣绘画法，是李万欣创始的，通过绘画的形式，表达内心感受，发现深层需求，抚平心理创伤，激发潜在能量，平衡心身，稳定情绪，培养兴趣，增加智慧的一种简单易行的，生活化的艺术欣赏表达方法。

是让我们通过万分欣赏绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来；并且在欣赏绘画的过程中，获得抒解与满足，从而达到良好的心身调理、情感表达和需求满足的效果。

无论是成年人，还是儿童，男性还是女性，都可在方寸之间完整的表现自我，又可以在“自主欣赏”的过程中满足心理需求。

万欣绘画法，是运用非语言的象征方式，表达出潜意识中隐藏的内容，你不会感觉被攻击，阻抗较小，容易接受，有利于真实信息的显示。

万欣绘画法不受语言、年龄、认知能力及绘画技巧的限制。

万欣绘画技法的实施不受地点和环境的限制，并且可以灵活采取单独或集体进行的方式。

万欣绘画法可以让人通过正当的方式，完全的释放毁灭性能量，让人的焦虑得到缓解，心灵得到升华。

万欣绘画法的应用，可以多次使用而不影响定位的准确性。万欣绘画本身有助于个体认识自己无意识中的内容，从而产生欣赏自我、欣赏万物，欣赏一切、欣赏自然世界的效果。

二、万欣绘画法的原理是什么

1.理论基础

万欣绘画法作为心理调整、兴趣培养，能力提升，潜能激发、智慧增加的一种生活化艺术表达形式，是以大脑两半球分工和心理投射理论、自主心理学说为基础的。

神经生理学家的裂脑实验证实，人脑的左半球同抽象思维、象征性关系，以及对细节的逻辑分析有关；而右半球则是图像性的，与知觉和空间定位有关，具有图画的、音乐的、韵律的、情感的、想象的、创造的，综合的集合——空间鉴别能力。

这表明音乐、绘画、情绪等心理机能同属人脑右半球所主宰、掌控。同时，对精神分裂症侧化损害研究发现，精神分裂症患者大脑右半球功能亢盛，表现为情感活动异常，主要是负性情感的体验。这说明人脑右半球功能损害，影响患者情绪机能。

由此，万欣绘画法认为，以言语为中介的心理疗法在矫治由不合理认知或信念所引起的心理障碍和疾病时有疗效；但在处理情绪障碍、创伤体验等以情绪困扰为主要症状的心理问题时，就显得无能为力了，更不可能达到学习出成绩，工作出业绩，培养爱好兴趣，提升个人能力的目的。

心理学家认为，一个人不能用左半球的钥匙去开右半球的锁，也就是说，你无法用左眼看到右眼，也不能用左脸去亲热右脸；但是你的右脑完全可以自我激活，因此，你可以利用同属右半球主宰、控制的绘画艺术活动，来影响和调整自我的情绪机能，来激发自我的潜能，培养自我的良好习性，让自己的欣赏能力得到提升，促进自己更加成功。

心理投射在不同的心理研究领域有不同的界定。在古典精神分析理论中，心理投射被认为是一种心理防御机制，以减轻焦虑的压力及保卫自我，以维持内在的人格结构，此时的投射是个体将自己的过失或不为社会认可的欲念加给他人，又称为否认投射。在儿童发展心理学中，投射现象是指在儿童的自我中心时期，常会认为他人的感觉与自己是一样的，又称为同化投射。

而万欣绘画法，主要是以自主心理学说为理论依据，同时吸取了分析心理学中的心理投射为精

自主心理学认为，人所从事的一切都是由心理驾驭来完成的，只是驾驭的过程有的你能理解，而有的你却不懂得；但要记住一点，人为自主而来，为自主而去；为自主而得病，又为自主而痊愈；为自主而学习，还想取得好成绩，又为自主而恐惧、逃避；为自主而工作、挣钱，又为自主而困惑、迷惑不解，甚至浪费挥霍……而这一切都是自我主宰的表现，有的是为了获得快乐，有的是为了突破自我，而有的是为了自我超越。

在分析心理学中，投射被认为是无意识主动表现自身的活动，是一种类似自由意志物在意识中的反映。投射的产物不仅以艺术的形式存在，梦境、幻觉、妄想等也都可以理解为心理投射。艺术心理学认为绘画天然就是表达自我的工具，是用非语言象征性工具，表达自我潜意识的内容。

因此，万欣绘画法，既可以作为自我主宰的一种方法，又可以作为心理投射的一种技术。

在自主心理测试卷中，我们就充分利用了万欣的绘画进行欣赏联想，并写出自己的观想内容；同时，让咨客进行自主绘画，咨询师给予欣赏分析评价，都起到非常好的效果。

2.万欣绘画法的作用机理

一个人的情感埋藏越深，则离其意识越远，寻找相应的语言将其表达出来的可能性就越低。然而，情感的困扰却可以通过另一种方式表达出来，如将其赋予可见的形式。

绘画作为情感表达的工具，能够反映出人们内在的、潜意识层面的信息，是将潜意识的内容视觉化的过程。

人们对绘画的防御心理较低，不知不觉中就会把内心深层次的动机、情绪、焦虑、冲突、价值观和愿望等反映、投射在绘画作品中，有时也可以将早期记忆中被隐藏或被压抑的内容更快地释放出来，并且开始重建过去。因此，图画所传递的信息远比语言丰富，表现力更强。

而且，在绘画的过程中，个体可以进一步理清自己的思路，把无形的东西有形化，把抽象的东西具体化。这样一来，就会为咨询师提供足够多的真实的信息来为学员分析和调整。 

同时，根据能量守恒定律，能量既不会消失，也不会增加或减少，只会以其他形式表现出来，积压在心中的消极情绪就可以通过绘画转化成作品；一方面可以发泄减轻心中的压抑和焦虑，另一方面学员也可以在咨询师的引导下，通过自己的作品来认识和反思自己的情绪和问题。

万欣绘画法的作用机制分析：

人们的思维大多是视觉的，因此，通过可视的绘画更有利于认识和解决问题；记忆可能是前语言的或者是禁锢的，人们的创伤可能被压抑，用语言无法提取，从而难于调整。

还有许多情绪体验的内容本身就是前语言的，不能为人们用语言所描述，也就无从调整；阴暗面更容易通过绘画来表达，绘画本身是符号的和价值中立的，人可以自由表达自己的愿望和问题，这种表达具有隐蔽性，不受社会道德标准等方面的约束。

那些不被接受的思想、情感和冲动，如果能被自我所觉察和接受的话，自我才可能把毁灭性能量变成建设性能量；万欣绘画法的过程，包括心理调整与创造两个平行的过程，除了心理调整之外，创造过程也为学员提供一种看待自己所面临问题的新方式。

比如，当自我面对伤痛无力改变时，万欣绘画法，可以帮助自己恢复受伤的心灵。

三、万欣绘画法的实施过程

一般来讲，万欣绘画法通常包括三个阶段：万欣绘画法学习前的欣赏引导阶段、正式的开始自主绘画欣赏阶段或帮助改变提升阶段，以及完成结束阶段。

（一）万欣绘画能力培养阶段

在正式实施万欣绘画能力培养之前，咨询师先要收集学员相关的信息，做出判断，以确定学员培养的方向和目标。

一般来讲，万欣绘画法艺术的判断方法包括两种：

一种是非结构性的方法；第二种是结构性的方法。

非结构性的方法即让学员自由选择媒材，自主绘画，采用这一方法进行判断的时候，要把学员对媒材和主题的选择也作为重要的参考指标。

结构性的方法是学员按照咨询师的要求去进行艺术创作。

（二）帮助改变和提升阶段

这一阶段是万欣绘画艺术能力培养正式实施的阶段，大体可以分为三步。

1.首先，咨询师可采用一些热身活动或口头鼓励等方式降低学员的防御，减少其阻抗和焦虑，调动创作的积极性，以使学员尽快的进入欣赏能力培养阶段。

2.如果学员在作品中仍然表现出虚假的情感，或是避免表现其真实的情感，咨询师可以使用结构性的方法或建议学员更换绘画艺术媒材，引导其进入真实表达的状态，以做出更多的自我揭露。

3.当学员逐渐进入真实的自我表现后，咨询师的重点则要转移到咨询师和学员借助作品互动的阶段了。咨询师要善于把握时机，让学员以自己的方式来描述和解释自己的作品，实现无意识和意识的对话，促进学员人格的和谐统一。

（三）完成结束阶段

万欣绘画法的完成结束部分，主要是在咨询师的带领下，学员和咨询师一起回顾万欣绘画艺术能力培养的过程，达到修炼、修养和通顺、适应的目的，巩固自我欣赏能力提升的良好效果。

同时，可以绘画、美术设计作为兴趣爱好，或学习目标，或择业方向，继续发展！