第一门课《心理减压与员工心理辅导实务》 【培训对象】：企业管理者，党群工作者，EAP专员、人力资源工作者等 【培训方式】：理论讲解，案例分析，答疑交流，方法练习，体验，自我分析与完善 【课程大纲】：心理减压与员工心理辅导实务 【课程收获】： 1、授课老师近1000例咨询个案的经验总结； 2、掌握企业中“朋辈心理咨询”的操作技能； 3、适合中国企业实施的“员工心理辅导工作室”实操方案； 一、员工辅导的基本模式 1、团体辅导 2、个人辅导 3、自助辅导 二、主动发现员工的需求 1、工作任务类 2、工作环境与工作氛围 3、个人或家庭类 4、一般性心理困惑及主要方法 三、心理辅导实务技术训练 1、如何排查心理障碍：心理辅导员的信息收集 2、辅导员看到了什么：不带任何分别心 3、尊重：完整接纳、以礼待人、信任、保护稳私 四、辅导员的准备状态 1、热情：关切、耐心、积极关注 2、真诚：不带专业面具、不自我宣泄 3、共情：体验情感 五、员工辅导的常用错误模式 1、冷漠 2、说教 3、交换 4、惩罚 六、员工辅导的四大步骤 1、接受：倾听 2、分享：自我开放法、认知调整法 3、设范（找到正面理由）：合理情绪疗法 4、策划：行为疗法 七、心理辅导的核心内容 1、缓解情绪 2、引导员工从关注外在，到关注内外 3、引导员工了解自己（环境、思维、行为等） 4、帮助员工处理深层情结与情绪 5、帮助员工建立生活的正见 第二门课《心理减压与情绪管理》 一、心理学的基础分类 1、认识正常的“心理困惑” 二、情绪与压力的来源 1、“明天会更好”与“活在当下” 2、满足欲望（目标）—行为=状态（自选性） 3、情绪的根：自我保护意识（错用思维与概念） 4、压力的根：拥有越多越好，资源=感受 5、心理落差的来源：比较心理 6、人际关系的面具：人际关系中的控制模式 三、生活与工作的目标与意义感 关于“自私”与“无私” 1、国家的目标：科学发展，社会和谐 2、企业的目标 企业/家庭是社会的基础细胞 安居乐业，幸福安康（感受） 3、职业人的目标 全心全意为人民服务是社会人的宗旨 受益者：完美状态，迫害模式 创造者：最优状态，失败-再尝试模式 先觉者：体验状态，至善模式 4、个人的目标 为自己的人生感受负责任 体验自己选择的生活 5、生命的目标：生命的最高选择是活出：自在/欢乐 体验自己：生活独立体，我看着我在演电视 创造自己： 选择各种感受与事件 认识自己：突破人我范畴，实现一体 认识有与无，知道有无是一体的 人人为我，我为人人 四、心的自由与欢乐——无条件的爱 1、把爱带给现在 眼前事最值得做，眼前人最值得珍惜； 绝不抱怨—我可以做点什么？ 无条件的爱-不是我应该，而是我需要 自己缺少什么，就给予别人什么； 2、把爱带给过去 凡经历的，都是精彩的电视剧 推荐影片《家的N次方》 3、把爱带给未来 未来是自我创造与体验的机会； 4、观心法：现场操作、示范、体验 5、生命的觉醒 向水学习：八种品质（随方就圆、孕育万物、容纳一切、就低不就高、敢于承当、无形无相、无坚不摧、一尘不染） 6、改变从现在开始：停止评价，从修身做起 五、简单易学的减压与情绪管理技术（赠送：五行音乐） 1、思维转移法 2、情绪抽离法 3、自我认同与接纳法 4、影像记忆更改法 5、一念之转法 六、人际关系减压—家庭/情感关系 1、家人关系 家庭是个情感单位，保持快乐与付出 互相尊重：概念，思想，行为习惯等 2、亲子关系 别忙着教孩子，而是从他们身上学习 是“带大”孩子，而非“带小”孩子 夫妻别合伙“欺负”孩子 以身教，不以言教（对身教的说明等于言教） 培养天才不费工夫，培养蠢材需要精心 3、夫妻关系 允许把情绪带回家（理解别人的角度） 做自己的主人，没有托付心态 避免“我就这样”的心态 身心沟通 七、人际关系减压—社会与职场的人际交往 1、生物能的奥秘：个人竞争与独立- 2、人际关系的运动模型 教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说 3、和谐的人际关系 尊重每个人的人生选择 成人状态，对自己的人生负责 对每一个机缘与想法，保持警觉  心在哪里，痛就在哪里 和谐人际关系的六句话 4、迷恋带来阻隔 八、积极的思维—慧眼看人生 1、遵守自然规律  一体性：自他一体，空有一体 无常性：与时俱进，认识生命“变化性” 发展性：不平衡带来发展（失衡与各异） 自由性 2、超越个体规律  习惯性：习得性无助（经验） 狭隘性：（角度，由经验得出认知） 一念之转（角度的突破方法） 自私性：（欲望、需要） 散乱性：掌握脑电波运动规律---清净心 第三门课《阳光心态与感恩教育》 一、一切事物都是和合而产生的 1、没有个人成功：事物不是独立的，而是普遍联系的 2、与问题共舞：蛋已煮熟，在现有基础上做改变 4、常常抱怨他人是不懂真理的表现：眼前就是“合理”的 二、一切事物都在变化中 1、“在目前是”：事情都在发展中，没有断定结果 2、允许压力存在才是阳光心态 3、自己不是用于被虐待的 三、感恩是懂真理的表现：一切智慧与事物都是他人给予的 1、想想你出生时，带什么东西来了？ 2、成功了是自己的能力，失败了怨家庭与企业，这是不合理归因 3、感恩不是一种“教育”的理念，而是懂真理的表现 4、感恩助长能力与智慧 5、嫉妒没有道理 6、“人不犯我，我不犯人”的愚蠢哲学：宽容是明智的 四、突破思维的局限就是智慧 1、你的概念，就是你的世界 2、我们有限的逻辑：知道自己并不完美才能成长 3、完美的决策在于团队合成 4、你遇到的一切人事物都是智慧的教材 5、恶念起，避免行动；善念起，积极行动 第四门课《静心与情绪舒缓》 课程效果： 清理负性情绪；消除压力困扰；做出恰当的决策；解决情感纠纷；创伤期康复；身心亚健康问题；治疗失眠与疼痛类疾病；辅助治疗慢性疾病等； 课程内容： 1、如是观  全身放松，洞察身体内外的一切动态在瞬间是如何变化的，保持“知道”，并接受一切，不干扰其内容。本练习主要培养觉察力，初步体验静心，觉察并认识自己的身心。  我们遇到外界事物会自动进行评价与感受，并主动做出反应，因此对练习容易引起反感之心， 总觉得自己该做点什么，不适应什么都不做，心烦意乱，导致引起身体疼痛反应。 2、观心法  直指人心。心不动是体，心动是用。心接触外在世界形成概念——虚妄的识，自我意识就是这个识心。把所有概念还回去，“我”就是个什么也没有。这就是自己的本来面目。当念头升起时，不陷入念头的内容之中，而是专注于念头起落的地方，观与被观合一，念头会自动脱落而归于寂静之海。  要求：将注意力放在念头与念头之间；不干扰思维的内容；不跟着思维走；  障碍：心烦意乱 、身体疼痛 、剧烈头痛 、景象幻化 第五门课《冲击疗法与舞动养生法》 冲击疗法 没病养生，小病自治，大病缓解。 在精神内守的状态下，借助人体的自我调理功能，用掌力冲击身体，达到疏通经络，排除杂质，增强免疫力的效果。对身心疾病起到治疗或辅助治疗的作用。  基本手法：自然拍打患处，力度由轻到重；精神内守，排除杂念。  避免拍打的部位与人群：小孩头部、鼻子、乳房、生殖器；重症病人、大出血病人；孕妇，老年人。  无医学基础与冲击疗法初级水平者，仅能用于自我疗愈与家人保健。  辅助治疗以下症状：颈椎病、关节炎、肩周炎、感冒，头痛、头晕、失眠、妇科病、高血压、缓解疲劳、减轻病痛、眼部疲劳、五脏保健等。 自由舞动养生 调柔身心，健美体型，改善睡眠，延缓衰老。 民谚“手舞足蹈，疾病减少；手舞足蹈，百岁不老”。不拘形式，物我两忘，率性而为，每个人的身心都是独特的，每个人的舞动也具有独一无二的美丽，那是生命的语言。这不是表演，而是生命的自我疗愈。 《吕氏春秋•古乐篇》：“凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宜导之”。这是我国古代运用舞蹈作为导引手段，锻炼筋骨，强身健体。对民众进行身心调节的最早记载之一。  全身放松，完全听从身体引导，去掉治疗、对抗的意念；  精神内守，不让念头干扰身体感觉；  不受任何宗教、科学、理论、门派等影响；  动作没有标准与美丑之分；  呼吸与力量并行，伸展到极致；  自由舞动，形成独特的、有序的气场；  中老年人群、身体疾患者，动作从柔和开始。 第六门课《和谐的人际关系》 人际关系对一个人的职场表现力有着重要作用。但每个人都有自己为人处事的标准、思想、言行，当出现挑战自己性格脾气、价值观、人生观、信仰等的人事时，平常懂得的道理、礼仪、人际交往原则似乎起不了太大的作用，甚至产生郁闷、焦虑、迷惘、思维混乱等负性情绪，伴随而来的是烦恼、情感纠纷、压力、决策失误、失眠及慢性疾病等问题。由于不能进行有效分析与决策，给企业、团队也带来损失与内耗。《和谐的人际关系》课程将让我们清楚的了解自己与他人，化解人际关系的烦恼，在职场上做出正确、恰当的行为，和谐人际关系，实现价值最大化。 一、人际关系的互动模式 1、生物能的奥秘：竞争与最优化 2、思维与行为的形成 3、人际关系的三大特征 秩序 付出与回报 系统动力平衡 4、了解团体人格 职业人是所在团体人格的一个面 外部人员是团体人格的激活与还原 5、团体的四大特征 条件性 社会性 独特性 救赎性 6、个人的三大特征 自私性——无私性 局限性——无限性 存在感——虚无感 7、男人与女人的性别本质 稳定、安全、水性智慧：爱与安全 征服、成就、刚性智慧：信心与力量 二、人际关系的控制模式 教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说/利诱 三、人际关系的升华 自我——无我 狭隘——广阔 四、人际关系的影响模式 认同、纠错、感恩、忏悔、宽恕等 五、人际网络的本质：“你即我” 突破二元，创造和谐：疼痛与爱 人际信息场的动力倾向：舒心/信任/力量 六、倾听能力、洞察能力训练：如是观 君子慎独：人事总是呈现全部信息在我们面前，但忙乱会遮住慧眼，我们习惯性摘取、排斥、忽略与加工信息，导致在人际关系中做出不恰当的反应与决策，带来过多的烦恼纠纷，如是观能开发慧心，打开慧眼，让我们更全面的认识人事物。 七、自由舞动法训练——揭开人际面具，化解人际交往的不适性。 “带上面具，隐藏局限”，是惯有的职场人际交往手段，但这时正是突破自我的好时机。自由舞动法可以纠正过往情结带来的人际关系影响力，让自己在异性、领导、会议等各种易引起焦虑，紧张的人或场景面前，能自如的展示，顺利的沟通。 第七门课《禅与企业管理》 不是风动，不是幡动，而是心动。 禅修是明心与修心的过程。禅修不受宗教、区域、信仰、文化、学识、地点等限制，广泛应用于心理学、医疗保健、教育学、哲学等领域，世界各地的大学多数建有禅学社，在企业经营管理领域，注重禅修的企业家与精英越来越多。2012年500富排行榜中，陈光标、李宁、史玉柱、马云、杨钊、张茵等30% 的人承认自己有过禅修经历。热爱禅修的厦门银行行长林先生说：“禅修是拥有圆满成功人生的第一把钥匙”。 《世界经理人》杂志针对896位经理人做了调查，调查结果显示，禅修被视为一种心智训练(mental training)。以下是《世界经理人》的调查结果，这些数据昭示着经理人对禅修深入研究的渴望：54.1%的经理人肯定禅修是种生活哲学；71.9%的经理人认为禅修是“身心灵合一的修炼”，65.4%的经理人非常肯定禅修能给生活带来正能量，73.2%的经理人认为“不一定要信教才能禅修”。 参加本次课程的学员，可免费申请书籍《心经注解》，本书由田欣老师编著。 一、科学的管理建立在“了解真相“的基础之上； 如是观： 作用：培养了解真相的洞察能力，掌握事情的本质，做出恰当的管理决策。培养倾听与沟通能力，减少情绪情感的内耗工作 ，静心，平和，减压。在企业管理中能站到“零度”进行思考，了解他人的角度，减少人际关系的冲突。 简介：忙乱遮住了人们的慧眼，君子慎独。习惯性加工信息，导致决策失误，带来烦恼纠纷。培养一双慧眼，让自己更全面的认识人事物。 方法：全身放松，以“空心” 洞察内外动态，保持知道，不干扰其内容。 二、人性化管理基于“放下自己的角度”，圆融他人的角度 1、角度是如何形成的 2、角度与对错的关系 3、向“水”学习管理智慧：相对法—上善若水 三、卓越的领导力立足于“无我“智慧：将欲望落于团队发展，而非只顾个人利益； 1、自我是一堆概念，心是因缘的平台 2、空荡荡的心，是自己的真如本性，是禅，是佛 3、烦恼的二大来源 4、相对与相应 5、心经心得：诵《般若波罗蜜多心经》 《心经》是对“空性”的描述，也是修心者的对照。对《心经》的解析，站在无明的此岸（即有），可用三藏十二部；站在觉悟的彼岸（即空）解析，寥寥数语足矣。 观心禅： 作用：全面认识自己，扩大心胸格局、改善脾气与性格。 简介：直指人心。心不动是体，心动是用。空荡荡的心，才是真正的自己。觅得真心，心胸自然无边界，随因缘来去自由，无所挂碍，洒脱自在，智慧自来。 方法：注意念头起落之间，不干扰，不受念头内容牵引。观与被观合一，念头自动脱落而归于寂静之海。 第八门课《中国管理者的五项修炼》 【培训对象】：企业中层、高层管理者 【培训方式】：讲解、现场咨询与辅导、练习等 【培训课时】：1天至2天 【课程大纲】：《中国管理者的五项修炼》 一、心安篇 格物 致知 诚意 正心修身 齐家 治国 平天下 人的思维模式，观念决定了他对外界的理解，行为以及最后的结果。而情绪是一个人的综合外在表现。管理者的自我减压，以“情绪”为着手点，重点在于调整管理者对工作、生活、人际关系等的思维观念，达到压力减轻，心情愉悦的状态，以促进工作生活的良性循环。 1、了解自己的思维角度、欲望（需要） 2、快乐心情（情绪•减压）的方法 3、修身养性的方法 二、富贵篇 每个人都希望自己的工作非常有价值、意义，成就，且得到他人的认可。本篇着重分析班组管理的规律，班组人员的领导规律，人心的变化规律，及中国人的人性特点，文化特点。主要通过三个层面的分析： 1、团队目标意识的系统培养 2、集体心理的运动特点 3、个体心理的运动特点 三、家和篇 人际关系是左右一个人的情绪，工作效率，工作成果的重要因素。我们不能完全决定别人如何待我们，但我们可以做到在人际交往中，少受到他人的心理干扰。自己首先做到真心与他人交往，帮助他人，以此来影响他人。 1、减轻人际关系的压力与负性情绪； 2、识破人际关系的模式； 3、增多人际关系圈内的善缘。 四、善缘篇 家庭是一个人的人生“练习场”。是一个人的行为动力，情感动力，观念改变动力的源泉。识破家庭成员互动的心理模式，让爱作主，家和万事兴。 重点在于夫妻、亲子、家庭成员之间的沟通与相处的规律与方法分享。 五、健康篇 身体是革命的本钱。身体与心理是一体化运动的。简单易操作的拍击养生法能保健身体，治疗常见疾病。从而节省高额费用，减少化学药剂的摄入，减少痛苦，节约时间，以良好的身体状态投入学习、工作、生活，实现健康人生 第九门课《兰质蕙心•女性心理成长课程》 本课程受到建设银行、工商银行、伊利集团总部、兴业银行、南方电网等企业高层的高度赞赏！ 课程背景： 在如今全球互联网、金融网、物流网等一体化快速互动的今天，人们需要更快速的自我觉察力，才能把握住自己的生活品质，改变压力源带给我们的不适应。在过去，由于社会文化形态的不同，女性通过男性就可以获得生存满足，社会地位、价值体现；时、势、命、运，在今天，女性们发自内心想更加解放，走出家庭，对生命具有更强的主宰力，去体验更多生命的奇迹，精彩与创造，贤妻良母不再是女性衡量自己的唯一标准。这种巨大改变虽然是困难的，但也是现实必然的。我们下一步需要做的就是：如何在众多转变中（如家庭婚姻，孩子教育，健康，经济，文化，得与失，成与败，财富，地位等）抹去那份焦躁与困惑，让自己更智慧与幸福。虽然忙碌与挑战，但心情愉悦，食宿安心。为女性自身的这一历史转变，增添一份妙趣横生。母亲是生命教育的源头，身为一个国民在推动国民素质，改良社会风气，提升生命品质方面做出自己的贡献。 第一部分：《快乐女性》——心智模式 1、认识自己：情绪的由来—你为什么会成为“薯片”？ 2、负性情绪来源与转化——自我保护模式 你有“堵”的感觉吗？ 需要是有形生命的基础，欲望是绝望的同义词 3、活在现实里，创造更多精彩 幻想的美好条件 实际可操作的空间 4、透视比较心理——剖析你的时、势、命、运轨迹 5、释放你的生命能量-全民叫“亲”的年代 事业成就-集大家的力量获得成就，并回馈分享给大家 第二部分 《智慧女性》——家庭幸福 1、家庭关系-家庭是情感单位，也是合作单位 2、亲子教育-养儿防老：耗子应该没想过教育小耗子的责任、义务、收获 3、婚姻情感-让爱做主：以爱为名来控制他人，只会让他们跑得更快 第三部分 《健康女性》——家庭保健 讲解、示范（赠送2G实操手法视频） 1、人体生病的原因 2、拍击养生疗法的基本手法 3、常见病的防治手法 4、治疗失眠问题的方法 5、五脏六腑保健与辅助治疗 第四部分 《慈爱女性》——水性女子 现场练习：阳光滋养法：关爱身体、关爱情绪、关爱想法、关爱感觉、关爱意识 第五部分《魅力女性》——关系和谐 1、生物能的奥秘：个人竞争与独立- 2、人际关系的运动模型：教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说 3、迷恋带来阻隔 第十门课《婆媳关系——相处之道与技巧》 前言： 1、什么是家庭 2、家庭的四大特征 3、婆媳关系的基本特征：常思己过，常问己心 第一篇 媳妇应该怎么做——婆婆的心 角色之一：儿子的伴侣（硬件：需求匹配），你够格吗？ 1、 你适合我的家庭吗？ 2、 你与儿子相配吗？ 3、 你是以我认为正确的方式，在爱我的儿子吗？ 角色之二：孙子的母亲（亲子教育），你智慧吗？ 1、你认同我的教育观吗？ 角色之三：女主人位继承者（竞争与权利），你服我吗？ 1、 金钱观：家庭文化的差异，物质与金钱是何关系？ 2、 家庭观：代际文化的差异，家庭习俗（日常生活） 3、 男女观：你与公公的关系 角色之四：家庭成员（价值），你有用吗？ 1、 个人价值：你的职业影响家庭生活吗？ 2、 恰当的表达与争取 角色之五：生命伴侣（精神），你爱我吗？ 1、乐意倾听（了解婆婆的岁月故事，理解婆婆的生命体会） 2、乐意相处（婆媳没有隔夜仇，真诚表达内心感受） 3、尊重差异（让她做主，接受损失，不对又如何？） 4、做天使，不做天才 5、索爱还是给爱？ 角色之六：晚辈（安全感）你孝顺吗？ 1、乐意陪伴（化解灵魂深处的孤独感，呈现子女的责任感） 2、乐意给予（观察婆婆的喜好，记下婆婆的心愿） 3、全心全意（我在你身边，化解老病死带来的恐怖感） 4、你是女人，不是女孩 第二篇 婆婆应该如何做——媳妇的情 一、男女之情 1、 爱的三个层次 2、 爱的本质 3、 爱的升华 二、家庭成员——分离与融入（你接纳我吗？） 1、 第一家庭的分离：我的家在哪儿？ 2、 我妈妈不是你：疼爱多一点，要求少一点 3、 没认识丈夫之前，你是谁？ 4、 丈夫是我的，妈妈你护谁？ 三、小家庭是独立细胞（家是我的） 5、 我的小家我做主，哪怕钱不是我赚的 、 请告诉我，我该做什么 三、生命的延续（孩子是我的） 1、 孩子是我生的：亲子期望值 2、 谢谢你，替我养 3、 长辈要容人容物 四、通情达理（家有一老，如有一宝） 1、 不是一家人，不进一家门（缘分）：家庭人格的补充 2、 家庭是社会的缩影：你讲情，我讲理 3、 若无闲事挂心头，便是人间好时节：走好自己的路，让他人过他的桥 4、 人格独立：老有所用，老有所乐 5、 生活导师：媳妇以你为荣 第三篇：现场提问与辅导