掌握关键的几点：

关键1：建立自信

任何演讲在实施之前，都必须先树立充分的自信，自信是应对恐惧的最好方法。自信是一种影响力，它不仅能影响你，还能影响所有和你的接触的人，使他们感受到你的激情。

拥有的自信的人，即使也怀着对演讲的恐惧，也能处之泰然，恐惧只会停留在感受，而不会影响他的行为。也许在演讲开始的时候他会感到非常恐惧焦虑，但是开口演讲之后，这种恐惧就会慢慢消失，转化成演讲的动力。这就是自信的力量。

在我的演讲培训课中，我曾经做过一次调查，调查我的学员（这些人中不乏一些企业的老总和政府的领导）最希望从我的课程中得到什么，他们的答案可能会令你吃惊，即使到了他们的位置，他们的需求仍然和普通人一样：那就是在演讲中获得自信，获得自在、随意、开放地表达自己的能力。

自信使人能够泰然自若地演讲，使人能够随心所欲地表达，使人能够整齐有序地归纳自己的逻辑和思想，在任何人面前侃侃而谈，获得自己的影响力和说服力。

那么如何建立自信？

第一步，要建立自信，首先要正面恐惧。

建立自信并不难，首先你要直面恐惧：必须认识到，恐惧本身是有益的!你并不需要对抗恐惧，因为恐惧证明你有表达自己的愿望。人只有无所谓的时候才不会感到恐惧，但是无所谓的态度也意味着消极。

恐惧意味着你的心理和身体都处于警觉状态，表明你已经认识到现状，并随时准备采取行动，来应对演讲的挑战。我来告诉你一个秘密，即使是专业的演说家，即使是我，也会有演讲的恐惧，即使现在，我也会常常感到一种演讲前的怯意，但是这种恐惧不会影响我，因为我有充足的自信和足够的经验。即使内心感到紧张，也不会影响我接下来要做的事情，因为我知道恐惧是一种正常的心态，但是恐惧本身做不了什么，它不会影响我的发挥。

第二步，你要调整自己不合理的期望。

你是否希望自己得到所有人的认同？很明显这是不可能的。在听你演讲的人群中，如果你能够拥有超能力知道他们心理都在想什么，那你就会发现，并不是所有人都在关注你的演讲。他们有人在想明天的约会，有人在想早上的面包真难吃，有人在想最近新上映的电影，有人则在担心自己今早做错的工作……所以虽然你在全神贯注地演讲，但是并不是所有听众都关心你的演讲，你又怎么能指望这些不关心你演讲的人认同你呢？

世界的中心永远不是自己，其实，只要大多数听众都能够明白你的想法，并且能够认同你，这样你的演讲已经算是成功了。你的任务就是，对着那些认同你、关心你演讲的人，全力发挥和呈现。

关键2：充分准备

应对恐惧，你需要充分准备，积极思考，主动出击！

恐惧并不难突破，演讲前进行充分地准备，对演讲过程积极地思考。像我前面讲的，微演说的技巧：微演说分为设计和呈现，如果你在设计步骤做了充分的准备，设计前、设计中、设计后你都有按部就班地完成，那么演说对你来说就是胸有成竹的了。

此外，练习，练习，再练习。

成功的演讲时需要不断练习的。

在演讲之前要对自己所要讲的内容非常熟悉。你可以将演讲内容列写出大纲，然后面对镜子去练习，之后再找到自己的亲人朋友，面对他们演讲。记住，必须要大声讲出来，而不是每次只在大脑中默念。只有大声地练习，你才能了解如何掌控自己的声音，调整自己的情绪。

关键3：迈出你的脚步，离开自己的舒适空间

何谓舒适空间？当人的神经系统习以为常于某些人、事、物后，便会产生“舒适空间”。而改变，就会变成非舒适空间。对于人们来说，当众演讲可能是不习惯的，所以它不属于你的舒适空间。

舒适空间，和理想愿景之间，就是恐惧地带。