2012年秋分至小雪是一年五运六气的五之气，主气是阳明燥金，客气是少阴君火。秋分至立冬45天是秋行夏令，立冬至小雪15天是冬行夏令。即秋天来的是春末夏初的气候。今年是木运年太过，对应的是人的肝脏，人的肝火就旺，肝火旺同时对脾胃有个抑制，所以今年人的脾胃普遍都比较弱。多吃一点胃就容易积食发酵产热，再把肺熏热。秋季对应的是人的肺，肺就易上火。现在来的又是夏天的气候当家，对应的是人的心脏，心就易上火，现在这段时间肺是处于几面受热，肺是喜润恶燥的， 当肝、心、胃的火起来后就会 消灼津液易生燥，不仅与收斂之势相悖，而且助长主气阳明燥金之燥氣。秋应肺，燥易伤肺，故此步气易影响肺主肃降之能，阳气不易收敛入肾而雍滯于上。如果我们饮食不当就会使燥热的肺火上浇油，就容易发生病毒性的感冒发烧。孩子在长熟之前都是纯阳之体，这段时间以收敛阳气为主，所以温馨提示家长朋友们在饮食上要注意以下几点：

1、千万不要吃辛辣温补类的食物如:辣椒、羊肉、鸡肉、虾、海参、鸽子、中午和晚餐不要给孩子吃烤制品和卤制品，以免引起肝肾热、胃热、肺热、孩子夜里盗汗，引起便秘，嗓子上火发炎感冒发烧、给孩子的身体带来不必要的麻烦和痛苦。

2、肉类可以吃平性凉性的食物，如猪肉、鸭肉、牛肉等。蔬菜多吃青色、白色凉性的如丝瓜、芹菜、茼蒿、白萝卜空心菜、番茄大白菜、莲藕冬瓜等。

3、早餐多以健脾胃为主，如山药+小米+红小豆+高粱米+小枣煮粥喝，蔬菜如红萝卜、土豆、

花菜包菜为主。

4、午餐:晚餐主要以收敛阳气为主，多吃平性的寒凉性的白色的、青色的、食物为主如：丝瓜、芹菜、茼蒿、白萝卜空心菜、番茄大白菜、莲藕冬瓜，红薯芋头等。

5、晚餐不能吃大枣煮粥易上火。最好给孩子煮粥如：大米百合绿豆粥、玉米糁红薯粥、大米雪梨粥。蔬菜最好是白萝卜大白菜、莲藕、冬瓜茼蒿、空心菜、丝瓜番茄，海带、苦瓜、黑木耳这样可以帮着孩子滋阴凉血、润肺降肝火。以利于孩子收敛阳气。

6、下午3点后可以给孩子吃白梨、柚子，柚子滋阴凉血润肺比较好。猕猴桃降肝热含vc多，火龙果滋心阴润肺，可用白梨+银耳百合冰糖煮水喝润肺。

7、如果孩子下嘴唇偏红，如果舌苔再厚黄，可以用白萝卜+大白菜煮水喝清胃热，严重的要下午3点后吃清胃热肺热的小儿中成药，发烧的赶紧看医生把病及早截回去。

8、晚餐最好给孩子打黑豆浆喝（黑皮青仁）养肝养肾，提高免疫力，肾通脑，孩子就聪明。

9、孩子夜里千万不能盗汗，大人也是如此，中医叫阳气外越。汗在外为汗，在内为血，盗汗就是血中的营养液跑出来了，孩子就会便秘，烦躁不安多动脾气大，感冒发烧，因为盗汗是肝肾热了，中医讲肝为将军之官，将军的兵马就是血中的红血球白血球，兵马的粮草就是血中的营养液，当兵马的粮草都流失了，就失去了战斗力，所以免疫力自然就会低下，细菌病毒就会容易侵袭人的身体。当孩子盗汗的时候，汗毛孔张开，孩子再登被子，寒就容易直接进入身体，就容易形成寒热往来感冒发烧。

10、一定要早睡早起。凌晨0.3——0.9为日春，0.9——15.0点为日夏。15——21点为日秋。21——0.30为日冬。所以孩子在21点日冬就要睡觉。日春5点起床起床有利于肝胆气生发，有了足够的胆汁才能加到12支指肠助脾胃消化，有利于孩子长个子和增长免疫力。