八段锦养生

课程简介：

长沙出土的马王堆文物中，就有八段锦的记载了，经历了历朝历代的修改，以最完美的8个动作呈现给世人。因为动作流畅、连绵不绝好像绸缎一样优美，因此称之为“八段锦”。

这堂课除了手把手教会大家“八段锦”外，还会精讲其中每个动作蕴含的意义，每个动作锻炼的穴位，锻炼的脏腑，如同一场中医文化的小总结。

课程对象：所有追求健康的人士

标准课时： 3小时

课程大纲：

一    八段锦练习的24字口诀

     柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相间、神与形合、气运其中

二   动作学习

1、两手托天理三焦

2、左右开弓似射雕

3、调理脾胃须单举

4、五劳七伤往后瞧

5、摇头摆尾去心火

6、两手攀足固肾腰

7、攒拳怒目增气力

8、背后七颠百病消

三   动作精讲

      1  三焦是什么？如何调节三焦？

      2  开阔胸襟、开朗做人

      3  如何养脾胃？

      4  五劳七伤是什么？

      5  摇头摆尾的意义？

      6  筋长一寸，命多十年

      7  气力从何而来？

      8 背后七颠的意义？