随着社会的脚步愈来愈快，抑郁症的人也愈来愈多。其实，最重要面对这种情绪的方法，就是视它为能量，让它来来去去，不受我们内在抗拒的阻扰，而能够通过我们而离开。真的，你愈是觉得“我不该痛苦”，“我不该消沉”，那你就把这个该顺利流通过你的能量给硬生生的卡住了，而且还加上了你很多惯有的负面思考，这下一发不可收拾，像一个漩涡一样把我们带进痛苦的深渊里。 这是约书亚提到我们如何疗愈自己情绪的时候讲的话，我觉得很好，尤其是对那些有抑郁症状的人。 你们也要成为自己的灵性母亲。你们都在跟自己的某些负面部分做斗争。这是一些情绪淤塞，或者是对自己的负面的观念。试着用灵性母亲——不是想解决所有问题的母亲，而是那个看着你、并认出了你的独特能量的母亲；是那个不想改变你，但以你为荣的母亲——的眼光看待它吧。感受一会儿这个母亲的能量。你们可能会发现，这种能量很像是从我身上散发出来的某种东西，但它不是我的。我并不拥有它。它更像是一种振动或意识水平。它是普遍性的，每个人都可以得到；它是你们的传承，因为你们注定会成为内在基督小孩的灵性母亲。 你们可以接近灵性母亲的能量——只需在解决问题的时候停下来一会儿，只是看着它们，放开它们一会儿。你能在拥有问题的同时，仍然对自己怀着爱和尊敬吗？那就是一个开始。 要记得一个母亲是怎样看待她的刚出生的孩子的。一方面，你感觉到身体上与它如此亲密，另一方面，你像是从一个很远的距离之外看待你的孩子一样，因为你对它身上的每一个神奇之处都充满了敬畏。这样一个小小的家伙，却那么完整而齐全——不只是身体上，灵性上也是如此。那是一个准备走自己独特道路的成熟的灵魂。多么神奇啊！ 你们要敢于用这样的方式来看待自己。为自己制造出一种距离感，意识到你终其一生都在走自己独特的道路，你一直都在试图建立一个更为满意的实相。甚至在你犯错时，你都是在尽最大的努力去创造幸福，或是寻求消除痛苦和绝望的方法。让自己休息一下，宽容地谅解这些错误吧。你们来到这儿来不是为了变得完美——那实际上很无聊。你们来到这儿是为了生活，为了体验，为了怀着好奇心经历这一切，即便是那些负面的事物。 作为人类，你们所能发生的最糟糕的事情是：你们不再行动，不再对新体验开放了。当你们完全卡在了某个问题上，或某个信仰体系中时，就会发生这样的情况。无论什么时候当你们感觉到完全被卡住，似乎没有其它的选择，只能消极地忍受生活的苦难，那么，你们在灵性上就死掉了。没有任何空间，没有呼吸的空气，也没有对生命的新奇感。 如果是这样的情况，那么，试着对自己的境遇或问题保持一点距离，试着让呼吸包围它。想象这个问题位于身体的某个位置，比如觉得紧张或痛苦的地方。让你的呼吸轻轻地流过那个地方，带点儿距离地围绕着它。感受一下轻柔的气息包围住紧张和局促的能量，辨认出这种能量中灵魂那最初的光芒——纯粹的意识和新奇感。记住你只是暂时待在这儿罢了，别把问题看得太严重！它只是个游戏，伟大的游戏，一眨眼的功夫你就会回到另一边。你记起来了。你无需把它搞得太沉重，那真的只是一瞬间的事情。在这个地方再一次呼吸、扩展自己、放开自己，超越这个特定的问题。你比那个问题要伟大得多。然后，感觉你呼吸的地方有什么东西开始再次移动了。 如果你觉得根本找不到内在的空间，那么试着走动一下吧。可以做任何事，就是不要去想这个问题。走出去，散散步，把注意力集中到其它的事情上，只是让能量动起来，再次连结起呼吸的气流、好奇感和你的光辉。不去想问题反而会带给你新的答案。如果你坚持认为必须现在就找到解答，你就是给自己施加了压力，把自己卡住了。答案通常蕴含于更宽广、更开放的意识中，而非蕴含于更狭小的意识和更强烈的关注中。如果你的头脑非常执着、不安，似乎不能放开这个问题，那么动一动身体，去跑跑步、散散步或者去游泳吧。没什么大不了的。身体的运动可以使头脑的能量平静下来。 通过连结内在的灵性母亲，你们可以再次给自己一点空间。退后一步，抛开自己的判断，你们就会创造出新的空间。负面的事物也被赋予了空间，因为你体内的母亲意识到，它们待在那儿是有原因的——有着明确的、源于过去的理由。当你觉得悲伤和失望时，想象母亲的手放在了你的肩上。感受她那轻柔而宽慰的抚摸。一个温柔的母亲只需看着你——只需一个眼神就可以看透你——便安慰了你。让那“自天堂而来，在你内心升起”的安慰陪伴着你。重新恢复信心吧，要知道你很不错：你正在做你所能做的最好的事情，犯错误是可以的。错误也是这个游戏的一部分。给自己的生活留下余地吧：做选择，犯错误，然后再做新的选择。这就是生活的意义，贯穿其中的是不断的变化、成长、发现和好奇感。生活的艺术是在每一样事情中找到选择的空间。如果你发现，你在那里可以自由地选择体验的方式，你就是地球生活的主人。事情会有转机，即使在最可怕的环境中也是如此。答案会以你（你的头脑）未曾想过的方式来到。你会让生命的魔术得以发生。