詹婉园情绪压力管理  詹婉园情商与压力管理 詹婉园情绪管理专家 詹婉园联系方式

当今社会，人们的生活质量在一步步提高，但幸福感却没有随之提高。我们偶尔能够听到有人抱怨自己不幸福，但其实，幸福与否的秘密掌握在我们自己手中。据《印度时报》报道称，人类的幸福感50%由遗传基因决定，10%受其所在的外部环境影响，其余40%与人类的自我管理紧密相关。为此，俄罗斯“健康生活”新闻网就推荐8个心理小贴士，教你提升幸福度。

　　1、要学会控制自己的情绪。

　　2、要有“差”一些的记忆力，也就是不抱怨身边的人和事，学会理解和原谅。

　　3、爱自己，有能力照顾好自己。为自己准备好的饮食，保证自己的睡眠和休息，多做运动锻炼身体。

　　4、花时间和家人朋友共处。当然只有当你和那些对你来说真正重要的人在一起时，你才会感到幸福。相反，和那些“表面熟人”在一起，往往会降低幸福感。

　　5、不要将自己与他人比较，不要嫉妒别人，每个人都是独特的存在。

　　6、活在当下。应该从过去的生活中得到教训，而不是沉迷其中。

　　7、学会感恩，不仅是对自己的家人感恩，还应该感恩机遇。

　　8、不要恐惧那些未知的事情，不要考虑它是否会发生，这样也会影响我们的幸福。我们只需要在问题真正发生的时候，去解决它就可以。