课程概述：健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。本课程借助美国HeartMath心能研究所最新的研究成果和先进仪器推出《用‘心’的力量》情绪与压力管理系列课程，用健康的情绪推动组织绩效的成长，改善人们的生活质量。 压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避，而是创造更有利的工作环境来缓解压力，了解压力的作用方式，改善压力的应对方式，以此来有效地应对压力，在充满竞争的市场经济环境下，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接工作的挑战。 

课程目标： 

● 生理和谐：意识到压力管理和情绪管理的重要性，掌握持续有效的自我减压技术，阻断压力对身体的影响； 

● 心理和谐：学会建立积极情感的有效方法和途径，通过心理资本的提升，改善学员的自我满意度和总体感受，优化员工的精力、创造力、有价值的人际关系、工作绩效、幸福感； 

● 外部和谐：学习同理心沟通，通过积极的沟通协调方式，为组织提升绩效，同时获得身心、家庭与事业的和谐。 

课程大纲：

 第一模块：情绪与压力管理全新思维 

基本目标：树立对于压力的正确认识 

核心理论：

● 情绪资本新时代 【互动活动】情绪坐标 

● 情绪与能量 

● 压力与情绪管理的本质 

第二模块：用“心”实现情绪的转换 

基本目标：学会情绪调节的方法 

核心理论：

● 情绪的测量：了解自己的和谐程度 

● HRV心率变异性曲线与情绪的关联 

【工具】快速和谐法 

● 理解生理和谐的意义 

● 学会建立积极情感的有效方法和途径 

● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践 

● 睡眠管理 

第三模块：心随意转 

基本目标：创造外部和谐的途径和方法 

核心理论： 

● 学会转化视角，解决压力事件 

【互动活动】积极情感传递 

● 情绪转换的两个步骤：识别与理解 传递与影响 

● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情 

【工具】情绪转换三步骤，解决人际关系问题

● 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段 

第四模块：随心而变 基本

目标：打造个人，团队和组织的情绪资本 

核心理论： 

● 积极情感在工作生活中的运用 

● 如何获取积极情感的能量，培养阳光心态 

● 坚持的力量，习惯养成的方法 

● 有道无术 术尚可求，有术无道 止于术 

● 【视频欣赏】总结回顾