【课程介绍】

“人生不如意十之八九”，当情感遭遇纠结，职业出现倦怠，婚姻出现不和，生活诸多不顺时，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂得……负性情绪会导致人们工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。情绪从来不是问题的本源，问题的根源往往来自人们对情绪了解不够，加之潜意识的作用，让不少人沦为情绪的奴隶，严重影响了健康、情感和人际关系……

在企业管理过程中所碰到的问题都离不开团队执行力的问题，有了领导力没有执行力所有的策略只是纸上谈兵，有了执行力没有领导力企业会失去前进的方向。本课程从领导力与执行力两方面入手，对经理人如何提高自身的决策水平、如何给团队定出合适的目标、如何组建一支强有力的团队及如何提升团队作战的能力等方面进行了详细的阐述，并结合培训人的特点给出许多实用方法。

《压力与执行力》课程从“积极情绪管理、发现压力源，改变压力感，快乐高效工作”入手，利用企业教练技术，分组讨论，角色扮演，实操演练等提高企业管理能力，帮助员工正确认识执行力及执行的重要性；分析组织与个人执行力低下的原因和方法，重点讲述在企业中，运用心理学原理对个体及组织行为进行管理，提高情绪管理能力，学会压力疏导技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。减少负面情绪对自身、家庭和企业的不良影响，让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对，提高组织与员工的执行能力。提升团队战斗力和员工幸福感，让员工更快乐工作，更幸福生活!

【培训收益】

  了解七情六欲五毒，学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。

  情绪管理自测和性格压力自评，自我觉察成长，增进生活智慧。

  学会情商EQ的5个维度，结合工作情景实战训练，提升职业情商。

  增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。

  掌握协调冲突的技术，学会与同事相处三条法则，更好地跨部门协作沟通。

  减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。

  发掘压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。

  掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。

  学会快速减压的26种方法，提升情商、逆商。

  潜意识对话：发掘内在成长的力量，变压力为动力。

  幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

  培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

  了解领导力与执行力之间的关系。

  学会建立锡恩4R执行力系统。

  塑造组织执行力文化，打造员工有效执行力。

  确认自身的领导风格及领导力在工作中的应用方法。

  了解执行力的概念及在企业管理中的应用。

  通过领导力与执行力的结合更好的完成任务。

  学会与不同下属的沟通方法。

  针对自己的工作，寻找加强系统管理的方法。

  掌握建立一支高效执行团队的方法。

  设定自身的修炼目标及具体的计划。

【授课方式】

针对客户需求定制课件，注重困扰问题解决和现场解疑答惑，行动学习教练式辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演，AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性：30%的理论+40%的方法+30%的实例。

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

体验式培训：互动性强、幽默、生动、亲切。

专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。

【培训对象】： 公司中高层管理人员.

【授课时间】:  2天

【课程大纲】

第一单元：热身活动，分组团建

1、 全场热身活动 ：《抓钱》游戏

随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。

2、 团建展示PK：《旗人旗语》

按照参训学员人数分组，组建团队，各队分别选出司令、政委、起队名、队呼，设计队旗，讨论列出工作困扰问题和培训期待、并进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情，绘制摘星榜PK分数表。

3、 请安排计分助教2名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元：解读情绪与情商EQ

趣味活动：《找变化》

1、认识情绪

（1）“考眼力”识别情绪

（2） 什么是七情、六欲、五毒

   积极情绪与负面情绪区别

   情绪的作用

      案例分析：情绪中暑

  关于猴子的心理实验

（3） 情绪自测：你的情绪稳定吗？

                分组讨论：“费斯汀格法则”的启示…

（4）  如何情绪觉察？

                角色扮演：当工作会议中，你的功劳被同事抢先归功于自己，你会怎么做？

2、情绪的影响：

（1）情绪影响认知

       视频赏析：办公室的情绪爆发

（2）情绪影响人际交往：

        预防“情绪垃圾桶”/  善用“好心情效应”

（3）情绪影响生理健康：

     癌症的情绪说

     笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头

   “喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”

（4）AB型性格测试及案例分析

3、情绪管理技巧：

（1）做好情绪管理：做情绪的主人

  A、 谁在决定你的情绪？

  B、 正确处理情绪的三步骤

   What-我现在有什么情绪

互动游戏：《你演我猜》

   Why-我为什么会有这种情绪

   How-如何有效的管理情绪

  C、 情绪控制技巧：  指标VS治本方法

  控制他人情绪六步法

  情绪调适方法：父母状态、成人状态、儿童状态

  增加正面情绪技巧

          互动游戏：大风吹/可怜的小猫

4、情商EQ提升：

（1）什么是情绪智力？

   了解自己情绪的能力-觉察力

    控制自己情绪的能力-管理力

    自我激励的能力-调整力

    了解他人情绪的能力-同理力

     维系良好人际关系的能力-整合力

（2）认识自己:你的情商有多高？

        心理测评：情商自测

（3）高情商EQ的5个标准：

              自我察觉能力/驾驭心情能力/自我激励能力/理解他人能力/人际交往能力

实战演练：如何1秒钟处理消极情绪？

5、职场情商北斗七剑

第三单元：与压力共舞

团体游戏：《凤凰涅槃》

1、 压力趣味测试

      （1）心理测评：心理压力自测量表

      （2）生活事件及压力指数

      （3）自我压力评估

2、 认识压力、压力感和压力源

      （1）案例分享：杯子的故事

（2）压力的反应：

  情绪反应

  行为反应

  生理反应

      （3）什么是压力感？

      自我认知：性格与压力测试

     （4）什么压力源？

A、中国特色的压力源”识别分析

   经济压力/人际压力/情感压力

   家庭压力/健康压力

   成就压力/内在自我的压力

   存在的压力......

B、  实操运用：工作生活情景剧-压力源分析

       C、人生幸福三诀：

  不要拿别人的错误来惩罚自己

  不要拿自己的错误来惩罚别人

  不要拿自己的错误来惩罚自己

3、 职业压力特点：

     （1） 压力与工作绩效关系图：

          案例分析：你的绩效高峰在哪里？

     （2） 压力特点

  压力会像空气一样伴随你的一生。

  压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。

  压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。

     （3）理想、现实和真实自我

案例分析：压力形成的现象学本质

     （4）轻松压力调节：    

        A.内因：心理调节/生理调节：做情绪的主人

        B.外因：人际调节/环境控制：事件控制

4、 压力管理技巧：

     （1）简单易行的26种减压方法

     （2）潜意识自我能量提升

   潜意识的3大特点

   催眠体验：渐进式自我放松技术

   放松减压：冥想快速身心放松

            实操演练：瘦身静心“混元桩”

     （3）深呼吸减压

     （4）运动减压

     （5）音乐减压

     （6）压力管理策略：

  倾诉表达：释放不良情绪

  娱乐放松：增强心理张力

  理解他人：减少人际压力

  量力而行：避免身心透支

  妥协放弃：权衡利弊得失

  积极呼救：正确寻求帮助

  好好睡觉：迎接美好明天

5、 升级BVR信念系统：培养积极双赢思维

      （1）最好的选择，是让自己变强大！

      （2）总结：庄子的 “空船理论”

      （3）记得每天对自己微笑

      （4）情压管理的实现途径：

  挖掘动机

  分析思维、情感和行为模式

  自信训练

  情绪管理

  自我放松训练

  培养双赢思维

  人际沟通训练

  问题解决训练

  改变不合理思维

  提高掌握技能

第四单元：执行力知识概述

(一) 执行力的概念

1. 什么是执行？

2. 什么是执行力？

  从组织角度理解执行力

  从个人角度理解执行力

(二) 执行力的重要性

1. 执行力对组织的重要性

  执行力低下是企业管理的最大黑洞

  强大的执行力是实现战略的必要条件

2. 执行力对个人的重要性

第五单元：执行力缺失原因

（一） 组织执行力缺失的原因

1. 没有形成强有力的执行文化

2. 领导者缺乏表率

3. 制度、流程的缺失或不够完善

4. 没有找到有执行力的员工。

5. 缺乏监督和考核

6. 没有奖惩（考核结果的运用）

（二） 个人执行力缺失的原因

1. 借口多，不愿承担责任

2. 做任务，不做结果。

3. 拖延磨唧，缺乏行动

4. 没有上进心，自我要求标准低

5. 意志不坚定，缺乏毅力，不能吃苦

6. 优柔寡断、不敢决策

第六单元：怎样提升执行力

(一) 提升组织执行力的方法

1.落实锡恩4R执行力系统

  结果定义Result

  一对一责任Responsibility（责任承诺）

  监督检查、跟进追踪Review

  奖惩分明，回报员工reward（优者奖，劣者罚）

2.完善制度、简化流程

3.领导者做好表率

4.选择有执行力的员工

5.铸就强执行力文化

(二) 提升个人执行力的方法

1.树立目标 ，勇于执行

2.绝对服从，立即执行

3.绝不拖延，立即行动

4.时间管理，高效执行

5.拒绝口号，执行落地

6.注重细节，执行到位

7.要做结果，不做任务

8.坚持学习，强化执行

第七单元：执行力训练总结：

1.执行开始前：决心第一，成败第二

2.执行过程中：速度第一，完美第二

3.执行结束后：结果第一，理由第二

4.铸就执行文化：

  凡是工作，必有计划；

  凡是计划，必有结果；

  凡是结果，必有责任；

  凡是责任，必有检查；

  凡是检查，必有奖罚！

  上行下效，坚决执行；

  认真第一，聪明第二；

  监督有力，赏罚分明；

  锁定目标，简单重复。

第八单元：现场解疑答惑