《自我管理》----- 从此我的人生我做主！　

 课程目标:

通过学习,可以帮助学员

?   开阔思维，培养积极进取的心态

?   找到人生目标并操之在我

?   有效、合理地管理，规划时间

?   不断提升，全面发展

第一篇       信念篇

开阔思维，走出舒适区

积极主动，操之在我

积极思考的力量

课后作业:

1.     随后一整天的时间,留意自己与周围的人互动时你说的话, a记录下来哪些是积极的语言? 哪些是消极的语言? b, 把消极的语言转化成积极的语言。

2.     找出在你的工作或生活中你被感受挫的一件事，分析，哪些是你能控制的？哪些是你不能控制的？对于能控制的部分，你要做些什么，做出计划并开始第一个行动。

 第二篇 目标篇

我的人生愿景

设定我的人生目标

SMART 目标

课后作业：

1.     画出你的人生愿景

2.     写出你的人生使命宣言

 第三篇 行动篇

行动的力量

时间管理矩阵

我的行动计划

课后作业：

1.     在你的人生中哪些事情对对你重要？写出来，列出你的行动计划并付诸行动。

2.     盘点下你觉得浪费时间、精力的事情有哪些？思考下，做出你的选择，计划，行动。

第四讲 管理好压力与情绪

情绪与压力的概念

负面情绪和压力的来源

管理压力与情绪的策略

第五讲 管理好健康

我的身体我掌控

对健康不好的习惯

如何管理好革命的本钱

第六讲  我不理财，财不理我

第七讲  成长篇

 学习是一项终身的事业

自我提升，自我完善

身、心、灵全面平衡发展