常唱歌美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功
雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。此外，雨前
晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒太
少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值与我们进
13、坚持“Stick with it, and keep moving.”坚持，坚持，再坚持。
12、拥有感恩的心“Give back—serve from a sense ofgratitude.”回报——用感恩的心，感恩身边的人和事。关于感恩的心很多时候被解读为知恩图报，实际上这是一种幸福生
11、诚实比什么都重要“Be true to yourself. Be willing to learn and to becoachable.”诚实地对待自己，愿意学习，愿意被指导。关于诚实我们被这
10、阅读能激发灵感广泛地阅读，热情地阅读。创造力是一个必需的生存技能，而一些灵感就来自于你没有期待的阅读。这是一幅需要铭记在心的图画，你阅读的越多你的灵感就越多，找到恰当的书籍，在阅读的同时联想并解
9、受到教育不等于聪明“Never confuse being educated with beingsmart.”别把受到教育这件事和聪明这件事混为一个概念。特别是在中国，别把自己的高等教育当回事，
8、回顾过去的经历当你进入你人生的新阶段，别忘了停下来回头看看，去发现你过去经历的意义。它可以让你更好地了解你是谁，将到哪里去，如何去那里。这真心是一个不错的建议，所有的经历没有反思则这份经历就失去了
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