两个月前，我从工作了3000天的首都医科大学附属北京友谊医院辞职了。从二十出头到而立之年，我只在这一家单位工作过，感情还是很深的。下定决心离开体制，需要一定的勇气。

身边很多人表示不解，你为什么要辞职？在三甲大医院稳定的工作多好！你是追求高收入去私立医院吗？是要跟上这股风潮去创业吗？

我其实是一个很简单的人，做出这个决定的原因也很简单——全力投入做自己喜欢的事：健康传播。

有的人不相信，那你像以前一样兼职做不就好了？

不做这行的人可能想象不到，健康传播也是一件很专业的事情，会耗费非常多的精力。

我做健康传播已经有十年的时间了，没有微博的时代就在网上免费回答过一千多个问题。这些回复给很多人提供了帮助，但难免质量也有所欠缺。我也做过高质量的私人营养师服务，比如给明星高圆圆以及其他一些名人做营养指导，但投入的时间成本是极其高昂的。

相比于临床上的营养支持或治疗，营养更多的价值主要还是体现在疾病预防方面。当我意识到这一点后，坚定地选择了在互联网上进行一对多的健康传播工作。

坚持多年，我已经写过六百多篇，很多常见的话题都可以通过在我的微博和微信公众号搜索或回复关键词查到。

这些内容多数是在周末，或者下班后在家办公、熬夜写成的。

有的人可能会说，已经写了这么多还有的可写吗？

十年前我也曾有过怀疑，觉得科普话题其实说久了没什么可讲的。

但实际上，一方面各种营养新研究在涌现，很多知识都需要更新，另外一方面伴随着新技术，市场上各种新产品也越来越多，更何况还有很多广告、流言在扰乱视听，很多人需要专业人士帮她去进行参谋，专业知识始终是有价值的。

所以这么多年下来，我还没为没有问题可写发愁过，光今年年初的几个月，我定价198元的微博问答上就收到过数百条提问，我也已经撰写过一百多条答案。

但是，随着年纪的增长，我也面临着一个严重的问题：时间愈来愈不够用了。

婚后家庭责任不断增加，尤其是有娃以后，像过去那样每天下了班晚上抽出三个小时的时间来写科普是不现实的；一些新闻事件、新产品，我大约要花十个小时以上的时间来深入研究——这几乎是我一整周的全部业余时间。

去年我在医院当了中层领导以后，院务工作猛增，我的时间平衡彻底被打破了，我多数日子每天只能睡四个小时（辞职以后我知道自己睡到自然醒需要八个小时）。换言之，我既无法继续从事自己想从事的事业，更无法像我对别人教育的那样去照顾自己的健康。

因此，即便是出于以身作则，我也应该理性地作出取舍。

虽然很多前辈批评我考虑问题欠周全——但或许就是我这种只能专注做一件事的性格，才能让我十年来始终走在我想要走的道路上。最终，我选择了放弃医院的工作，拥抱我热爱的健康传播事业。

健康传播能做到什么高度？

今年，我作为第一作者在Nature子刊上发表了一篇关于社交网络健康传播的统计调查。在此之前，我一直严守健康传播的科学客观性和严谨性，但从来没想到健康传播还能当作一项科研项目去做，也能被具有影响力的同行评审期刊所关注。

北京所有的营养学会我都是理事，还曾做过北京市营养学会营养宣教分会副秘书长。但我内心对“宣教”这个词还是很抵触的，“教”往往意味着崇拜、迷信，而健康传播需要的是传播科学思维，甚至是对自身的批判。

可是，真正营养学研究的很多因素在个体身上短时间内是看不到效果的，靠个案观察得到的现象常常会是误导，甚至就算你知道了规律，落实到实践也还是需要个体行动的配合，所以科学的内容往往会变得难以落地又或者容易被曲解。

为此，我过去除了尽力涵盖尽可能多的营养话题，还一直坚持把作品做到简单明了，我会把话题以理性思维给你梳理清楚，补充你不知道的知识和事实，最后让你自己来判断，并为你的选择去负责。然而这种作品已经难以满足现在很多读者们的需要，除了内容靠谱，很多人还需要更好的体验。

1.内容贴近读者

作为新一代知识服务者，我对自己的要求是对于热门话题提供谈资，解决大家关心的疑惑。此外一般的健康话题上还需要说服读者、改变你的价值观，让读者作出行动上的改变。

这在健康传播上也意味着很多时候不是仅仅讲一个原则这么简单，还包括各种新出的产品应该怎么选，家里的慢性病患者应该怎么吃……等等更加具体更加个性化的内容。

这项工作是很复杂的，特别是在一对多服务的时候，拥抱新技术是必须的。

2.利用新技术

社交网络本身就算是新技术，信息传递速度快、去中心化、复制零成本这都是优点，我自己就依靠社交网络成了国内网上最火的营养师。

其实，还有很多新的形式和工具值得尝试，比如我个人很喜欢的微博问答就是贴近读者非常好的工具，今年我的答案累计被围观九万多次，名列微博医疗健康领域的前三。

为了让大家印象深刻，我会尽可能在提供复杂内容时附上思维导图供参考。

为了迎合大家利用碎片时间学习的需求，我还会推出一些音频和短视频。

如果是想更热闹地与大家互动，还可以搞搞直播……

3.打破信息茧房

随着信息爆炸，各种各样的APP在占据着大家的心智，信息传递往往只能在一个个小圈子，很难扩展出去。

对此娱乐化是一个方法。我相信很多人可能都是通过电视节目认识的我，比如早年的《美丽俏佳人》、《养生堂》等等，这些节目确实娱乐性很强，但并不适合用来学习知识，我作为嘉宾甚至也只能保证从我口中说出的话是可靠的，节目场景、桥段、其他嘉宾的言论我是没法控制的，比如上个月做客《天天向上》，旁边的中医专家的观点我虽然不认同但也不好说什么。

相比之下，微博恐怕是当前互联网上最开放的平台了，你既可以看到别人的声音，又可以忠实地发出你自己的声音，我就是在微博上经营了7年积累了250万的粉丝。当然了，互联网产品变化的很快，但不变的还是人，你需要让更多的人信任你。

4.建立信任

这年头每个人接触到的信息常常是过载的，特别是营养信息，说实话我在百度直接搜索话题几乎搜不到什么靠谱的营养内容，我自己都是会选择个别信任的专家参考，这也说明了信任的重要性。

不过，“人设”崩塌似乎也很容易，为此我的做法是从来不把别人当傻子，坚持不说违心的话，甚至我一直坚持不跟保健食品企业、补充剂、母乳代用品、药品企业进行商业合作。

5.双赢与成长

虽然我是营养专业科班出身、清华大学公共卫生硕士，但如今知识更新速度非常快，要想掌握最新营养学进展、满足大家日常生活有关营养的方方面面的知识需求，仍然需要我花费很大的精力不断学习，更何况生产变成高品质的作品更是需要成本。

其实我也可以选择直接为私人或者企业服务，但我还是更想通过自己的专业帮助更多的人，我的解决思路是通过大量的付费订阅将成本稀释下来，从而让利给信任我的读者们。

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